물마시기습관 #건강한수분섭취 #하루2리터 #탈수예방 #물많이마시자1 물 많이 마시라는 말의 진짜 의미 단순한 권장이 아니라 과학적 근거입니다“물을 많이 마셔야 한다”는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 왜 마셔야 하는지, 얼마나 마셔야 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 단순히 갈증을 해소하기 위한 수준이 아니라, 물은 우리 몸의 모든 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 오늘은 ‘물 많이 마시라’는 말에 담긴 진짜 의미와, 올바른 수분 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.목차물 섭취가 건강에 미치는 영향하루에 얼마나 마셔야 할까?물을 자주 마셔야 하는 이유물 마시는 습관을 만드는 팁주의해야 할 잘못된 수분 섭취 방식 물 섭취가 건강에 미치는 영향우리 몸의 약 60%는 물로 구성되어 있으며, 물은 세포 기능 유지, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 수분이 부족하면.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
