불면증극복 #수면건강 #뇌진정법 #숙면루틴 #수면습관1 잠 못 드는 밤, 뇌를 진정시키는 방법 밤이 깊었지만 눈은 말똥말똥, 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어집니다. 하루를 마무리해야 할 시간에 오히려 뇌는 더 바빠지는 듯하죠. 이런 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다.이 글에서는 잠들기 어려운 밤, 과도하게 활성화된 뇌를 안정시키는 과학적이고 실천 가능한 방법들을 소개합니다. 수면을 방해하는 요소를 파악하고, 이를 효과적으로 조절할 수 있는 실전 팁까지 담았습니다.목차왜 잠이 안 오는 걸까?뇌가 과활성화되는 이유뇌를 진정시키는 루틴 만들기생활습관에서의 실천 팁자주 묻는 질문 & 해시태그 왜 잠이 안 오는 걸까?수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌와 몸의 회복을 위한 중요한 과정입니다. 하지만 잠자리에 들어도 잠이 오지 않는 현상은 많은 이들에게 흔하게 나타납니다. 스트레스, 불안, 생활습관, 수.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
