디톡스보다 중요한 장 건강 루틴
디톡스 주스, 클렌즈 식단… 하지만 며칠 지나면 다시 원점으로 돌아오지 않으셨나요? 장 건강은 단기적인 해독보다, 매일 반복되는 작은 습관이 더 중요합니다. 이 글에서는 장 해독보다 효과적인 지속 가능한 장 건강 루틴을 중심으로 식습관, 생활 습관, 장내 환경을 개선하는 실천법을 알려드립니다.목차왜 장 건강이 중요할까?디톡스보다 루틴이 중요한 이유장 건강을 위한 기본 식습관매일 실천하는 장 관리 루틴지속 가능한 장 건강 팁 왜 장 건강이 중요할까?장은 단순한 소화 기관이 아닙니다. 전체 면역 세포의 70%가 장에 집중되어 있고, 장내 미생물은 감정, 피부, 체중, 에너지에도 영향을 미칩니다. 즉, 장이 건강해야 면역력도, 기분도, 피부도 좋아지는 전신 건강의 핵심입니다. 디톡스보다 루틴이 중요한 이유디톡..
2025. 4. 14.
