장내마이크로바이옴 #장뇌축 #정신건강 #마이크로바이옴건강 #장건강습관1 장내 마이크로바이옴이 정신 건강과 연결되는 이유 우리 뇌의 기분과 생각이, 사실은 장 속 미생물들과 깊은 관계가 있다는 사실, 들어보신 적 있나요?몸이 피곤하거나 스트레스를 받을 때 속이 더부룩해지거나 소화가 잘 안 된 경험 있으신가요? 단순한 우연이 아닙니다. 최근 연구들에 따르면, 장 속에 사는 수조 개의 미생물, 즉 마이크로바이옴이 우리의 감정과 정신 건강에 큰 영향을 미친다고 합니다. 이러한 연결 고리를 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)'이라고 부르며, 우울감, 불안, 집중력 등 다양한 정신적 상태와 연관이 있습니다. 이번 글에서는 장내 마이크로바이옴이 정신 건강에 어떤 방식으로 작용하는지, 그 과학적 원리를 쉽고 자세하게 설명해드릴게요.목차장내 마이크로바이옴이란?장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 개념정신 건강과 연결되는 주요 메.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
