번아웃예방 #주말루틴 #정신건강관리 #마음회복 #리셋루틴1 정신적 번아웃을 예방하는 주말 리셋 루틴 주말이 지나도 피곤하다면, 리셋이 필요합니다열심히 일한 한 주가 지나고 맞이한 주말, 충분히 쉬었는데도 월요일이 되면 다시 지치고 무기력한 기분이 드시나요? 이는 단순한 피로가 아니라 정신적 번아웃의 신호일 수 있습니다. 일상에서 오는 스트레스를 제대로 해소하지 못하면, 아무리 긴 휴식도 효과가 없을 수 있습니다. 이번 글에서는 번아웃을 예방하고 진짜 회복을 돕는 ‘주말 리셋 루틴’을 소개합니다.목차정신적 번아웃의 주요 원인번아웃과 일반 피로의 차이점주말 리셋 루틴의 핵심 요소시간대별 추천 리셋 루틴 예시꾸준한 루틴 실천을 위한 팁 정신적 번아웃의 주요 원인정신적 번아웃은 장기적인 스트레스와 정서적 과부하로 인해 생기는 상태입니다. 주로 업무 과중, 일과 삶의 불균형, 인간관계에서의 갈등, 자기 기대에 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
