생활습관1 무기력할 때 필요한 몸 깨우기 루틴 아무것도 하기 싫고, 온몸이 무거운 날이 있습니다. 특별히 아픈 것도 아닌데 움직이기 싫고, 집중도 안 되는 무기력함. 이럴 때 억지로 뭔가를 하려고 하면 오히려 몸이 더 피로해지기 마련입니다. 중요한 건 에너지를 억지로 쥐어짜는 게 아니라, 자연스럽게 몸의 리듬을 깨워주는 방법을 아는 것입니다. 오늘은 이런 무기력 상태에서 벗어나는 데 도움이 되는 간단하고 실천 가능한 루틴을 소개하려 합니다.목차무기력함의 원인은 무엇일까?몸을 깨우는 데 효과적인 루틴 3가지하루의 흐름을 바꾸는 작은 실천무기력함의 원인은 무엇일까?무기력함은 단순히 게으름의 문제가 아닙니다. 신체 리듬의 불균형, 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형 등 여러 원인이 복합적으로 작용합니다. 특히 과도한 정신적 긴장이나 하루 종일 실내에서만 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
